- Ha úgy érzed szívesen megosztanád másokkal a gondolataid egy befogadó, barátságos közegben
- Ha nyitott vagy a többiek véleményére, és úgy érzed bárkitől tanulhatunk életünk során
- Ha szeretnéd jobban megismerni önMAGad
Akkor köztünk a helyed! :)
Június 21.-én 10 órakor találkozzunk újra a Cafe Archibald-ban!
A mostani alkalom során többek közt szó lesz az asszertivitás fejlesztéséről, és a hatékony időbeosztásról.
Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/462982810505107/?ref_newsfeed_story_type=regular
Befektetés: 2000 ft, amivel hozzájárulsz a terembérléshez, valamint tartalmazza az üdítők fogyasztását.
Kérlek, ha első alkalommal jönnél, részvételi szándékod emailben jelezd a diavarga84@gmail.com címen.
Szeretettel várlak,
Varga Diána
Life & Karrier Coach
Sokszor hallottuk már olyanok
történetét, akik nehéz, akár évekig tartó nehézségből felálltak,
betegségből gyógyultak meg, olimpiákat nyertek, vagy egyszerűen csak
meghaladták önmagukat. Ilyenkor lelkünkben fény gyúl, szívünk megtelik
reménnyel, hittel. Ha nekik sikerült, akkor talán a mi problémáink is
megoldhatóak. Majd éljük tovább az életünket, és a nehézségek ugyanúgy
jönnek, mi pedig megküzdési stratégiáink függvényében próbáljuk
megoldani őket, szinte ugyanúgy ismételve önmagunkat. De ki, vagy mi az,
ami nem teszi lehetővé, hogy megváltozzunk?
A válasz természetesen - mint mindig – önmagunkban keresendő. A megoldás azonban nem olyan egyszerű, mint azt elsőre gondolnánk.
Hitrendszereink szövevényes hálója
Vajon elgondolkodtál-e már azon, hogy
egy-egy a világról alkotott hited, hitrendszered negatív hatással is
lehet az életedre? Régóta tudjuk, hogy döntéseink, viselkedésünk 88%-át a tudatalatti
beidegződések határozzák meg, a maradék 12% csak a tudatos elme hatása.
Magunkról és a világról alkotott legmélyebb meggyőződéseink meglepő
módon életünk első 7 éve során alakulnak ki. Elsősorban mindazon viselkedési mintázatok,
melyekkel születésünktől kezdve gyermekkorunkban szembesültünk.
Szüleink, testvéreink, nagyszüleink hozzánk és egymáshoz való viszonya,
melyeket nem feltétlenül észleltünk tudatosan.
Mivel sokáig az édesanya szinte szimbiózisban él gyermekével, ezért érzéseiket, félelmeiket már magzati korban átvehetik, kutatások alapján a magasabb empátiakészség miatt a leánygyermekek sokkal magasabb százalékban, mint a fiúk. Ugyanezen időszak alatt szintén nagy hatással van a magzatra, hogy ellenkező neműnek várják-e. Életre szóló sérülések is kialakulhatnak ezekből a megfelelési kényszerekből. Míg gyarapszunk, növekszünk folyamatosan a külső behatások alapján alakul ki én-tudatunk, sérülékeny és gyorsan reagál a külső ingerekre. Nem mindegy tehát, hogyan nevelkedünk. Szeretetteli légkörben, vagy frusztrált, stresszes környezetben.
Mivel sokáig az édesanya szinte szimbiózisban él gyermekével, ezért érzéseiket, félelmeiket már magzati korban átvehetik, kutatások alapján a magasabb empátiakészség miatt a leánygyermekek sokkal magasabb százalékban, mint a fiúk. Ugyanezen időszak alatt szintén nagy hatással van a magzatra, hogy ellenkező neműnek várják-e. Életre szóló sérülések is kialakulhatnak ezekből a megfelelési kényszerekből. Míg gyarapszunk, növekszünk folyamatosan a külső behatások alapján alakul ki én-tudatunk, sérülékeny és gyorsan reagál a külső ingerekre. Nem mindegy tehát, hogyan nevelkedünk. Szeretetteli légkörben, vagy frusztrált, stresszes környezetben.
Előfordul azonban, hogy semmilyen
látható, racionális előzménye nincs az életben felbukkanó problémáknak.
Párkapcsolati gondokkal küszködünk, holott szüleink szeretetben élnek,
önbizalomhiányunk van, pedig semmi okunk rá. Látszólag érthetetlen a
helyzet, pedig valahonnan hoznunk kell a mintázatot. Akárhonnan is
jöjjenek, tudd, hogy befelé fordulással, és önelemzéssel a mintázatokat
fel lehet oldani.
A csend ereje
Bármilyen hozzád közel álló módszert, segítőt, akár terapeutát választhatsz. Azonban tudd, hogy a legnagyobb rálátással csak te rendelkezel. Létezik benned egy erő, mely képessé tesz megoldani a problémáid, ha megtalálod önmagadban. Ez a belső hang,
mely olyan halkan szól hozzád, hogy talán már nem hallod. Ő az, aki
megszólalt vészhelyzetben, amikor nem volt időd gondolkodni. Amikor
tetted, amit tenned kellett.
A válaszok benned vannak, hisz belőled fakadt mind. Mikor valami nem működik az életedben, elcsendüléssel, befelé fordulással megfejtheted okaikat. Végy pár mély lélegzetet
és próbálj meg kiüríteni minden gondolatot a fejedből, ha jönnek is,
mennek is már tovább. Kérdezd meg magadtól, ki az, aki bennem azt hiszi,
képtelen vagyok megoldani ezt a problémát? Kitől vettem át ezt a mintát
és megoldási stratégiát? Ha ilyenkor a szemed előtt megjelenik valaki,
vagy egy élethelyzet, az nem véletlen. Tudatalattid pontosan emlékszik
mikor és mit tanultál.
Élethelyzeteidet ne a probléma szintjén közelítsd meg. Képzeld el magadban, hogy a probléma fölé kerülsz, lásd magad külső szemlélőként,
vizsgáld meg a szituációt olyan objektíven, amennyire csak telik tőled.
Éld bele magad mások helyzetébe, érezd át, vajon ők mit érezhetnek? Ha
ezzel kész vagy, engedd el, mosd át magadon az érzéseket,
képzeld el, hogy meg van benned a képesség, hogy felold őket.
Mindennapi megerősítéseket is használhatsz, akár a tükör előtt hangosan
mondva. Például: „Tudom, hogyan éljem szeretetben, konfliktusmentesen az
életemet." Bármivel behelyettesítheted, amiről úgy érzed, szükséged van
rá megerősítésként.
Egy dolog azonban nagyon fontos: Minden alkalommal érezd át, hogy ezek már megvannak benned!
Sok sikert kívánok az önmagad felé vezető úton!
Szeretettel,
Dia